La perimenopausia es una etapa que muchas mujeres temen, porque durante años nos han contado una historia equivocada: que es un declive, una pérdida, el principio de algo que acaba. Pero, ¿y si la perimenopausia fuera todo lo contrario? ¿Y si fuera una invitación a renacer, a soltar lo que ya no nos...

Vivimos en un mundo que nos exige ser lineales, siempre al mismo ritmo, con la misma energía, pero esa no es la naturaleza de nuestro cuerpo. Nosotras, las mujeres, somos cíclicas. Nuestro cuerpo fluye en ritmos, cambia, se expande y se recoge. Aprender a escuchar y comprender estos ciclos es una he...

¿Alguna vez has sentido que tu rutina te pesa? Como si cada día fuera un cúmulo de tareas que apenas logras completar sin saber si realmente te están llevando hacia donde quieres estar. Muchas veces pensamos en la rutina como algo rígido y aburrido, pero en realidad, una buena rutina es una herramie...

El movimiento somático es una práctica suave y consciente que invita a reconectar con las sensaciones del cuerpo, permitiendo liberar tensiones físicas y emocionales acumuladas a lo largo del tiempo. A diferencia de otros ejercicios más estructurados, el movimiento somático se enfoca en pequeños mov...

Elegir lo que comes con consciencia no es una moda, es un acto de amor hacia ti misma. Escuchar a tu cuerpo, sintonizar tu alimentación con tus ciclos y permitirte disfrutar cada bocado te ayudará a darle poder a tu cuerpo y a tu alma.

Comer para sanar: Nutrición intuitiva y alimentos que impulsan ...

¿Alguna vez te han dicho que eres “demasiado intensa”? Tal vez sientes tus emociones con fuerza, piensas profundamente en todo lo que te rodea o te apasionas con cada idea que cruza tu camino. La intensidad, lejos de ser un defecto, es un fuego interno que, si se utiliza con consciencia, puede conve...

¿Sabías que el movimiento consciente tiene el poder de transformar no solo tu cuerpo físico, sino también tus emociones, pensamientos y energía vital? No se trata de entrenar más fuerte o más rápido, sino de moverte con presencia y escucha interna.

En un mundo lleno de prisa, el movimiento conscien...